体力が足りない

こんにちは。

今年の冬は、ことさら寒いですね……朝起きるのがツライ。

休日ともなると、11時過ぎまでふとんの中、とか結構あります。ヨクナイ。

寒いのしんどい、というのは体力でなんとか打ち消せないものか、と思いいろいろ試行錯誤しています。運動で筋肉をつけよう、とかとはちょっと話が違うと思うので、食事療法を中心に。

実感があるくらい効果があったのは、生姜料理と白湯ですね。薬味のチカラ、侮りがたし。それと白湯は朝イチから寝る前までいつでも飲んで効果がある（消化器官が気持ちいい、落ち着く、食の消化が良くなる）ので、冬の間は続けていこう。